セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

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146～188 ：なるほど：2011/11/25(金) 06:03:53 ID:P7LRn3xU0

様々な思い込みなどを手放した結果にたどり着くところが認識の変更した状態、と言えばいいでしょうか。
もちろん認識変更した～い♪ではじめても良いですが、中々変わらないとイライラしませんか。
あ、5人前チャーハン完食挑戦みたいな感じw まず食べる＝実践です。

あ～すいません、折角の換金額が減ってしまってww

私があの本ではまったのは、この世は人間ゲームである事と、量子物理学から見るとこの世はホログラフィック宇宙であるという仮説です。変なハマりですねw
知りたがりなんで前から集まってた自分の考え・知識が一つに繋がった喜びです。その内ブログか本にでも書きますね～


人それぞれだからレスターのようには誰もがいかなくても大丈夫。また時期が来たら出来ることもありますよ。
感情のリスト通りに虱潰しにやらなくてもいいですよ。思いついたのをセレクトしながら私はやってました。
もちろん一つずつやっても有効ですが、その行為自体から新たな思い込みや観念、中々進まねぇ～みたいなの。気をつけましょう！


まずあなたは誰にだったらあがらずに話が出来ますか？司会をその人だけのために話すのはどうですか？できれば会に一緒にいる友達がいいかな？大勢の方に話そうとしないで一人だけに話す気持ちで。そして人前で話す事を想像して、感情をよく「見て」、それからセドナはただ人前で話す事の恐れや緊張を、話す直前、話してる時も手放してはどうですか？きっと大丈夫。

セドナスレなのであまり書けないが、自愛+セドナメソッドのセットはどうですか。
お金に関する恐れや、意外にあるかも知れない「お金が無いことを怖がりたい」という観念などを手放す。その後「手放した自分を、また手放せてないかも知れない自分も全て愛し、受け入れます」とやる。順番が逆でも良い。
文からとても辛い感じが伝わります。感じ切るのが辛い時、際限がないと感じるなら、時間を置いたり自愛など休んだりしながらゆっくりしていけばいいですよ～

何故憎い気持ちを手放したいですか？憎い気持ちを手放してどうしたいですか？その相手と仲良く話をしたい？その人に対する気持ちが手放せたと思っても、5年も自分で抱えているなら別のところに根っこがあると思います。
5年間も一緒にいるのは自分自身。相手が憎いのではなく、自分が嫌い・憎いのでは？少しだけ自己対話してもいいかも知れません。何か見つかればそこから解放を進めると良いと思いますよ。


「絶対変えるぜ～やってやる」みたいなものではなかったですｗｗ
『達人さん達はみんな愛しかないって言ってる、なら変えられるな、多分。解放も進んできたし、こんな無茶な問いかけも『自分』は受け入れられるな、きっと。んっじゃ全て愛に変えます。』

こんな自己対話がその時あったのは覚えてます。認識の変更は一瞬、直後に愛しさ全開でした。

愛を感じると解放はセットでもいいなと思ってます。理由はこう（あッでも私の意見です）

愛って自分でも他人でも注ぎにくい、自分の嫌なとこって目に付くけど、いいとこ・好きなとこって気付きにくい。解放するとこだわりも減っていく。自分への抵抗も減る、愛も注ぎやすいかなってとこです。

そうなると口先だけってことはない。僅かかも知れないけど、自分と向き合って愛してるなら何か感じると私は思ってます。


ここ3日間ばかり自分の中にダイブしてるなるほどです。
話題が微妙にセドナとズレてる気もしますが、管理人さんに削除されない程度で。

>「俺もあーいうのいいなー。もうちっと可愛い子を連れて歩くけどね」

『考え』ちゃってます、しかも具体的にｗ　【感じきって】ないですｗ
「ああなんか気持ち悪い感じがある」「ああムカつく」の方もどうでしょうか？ほんとに「感じて」ますか？

感じるって2種類あって、「ああ、感じてるな～」と少し離れて「見る」のと、思いっきり入り込んでしまう（悲しいなら思いっきり泣くとか）の2つがあります。

思いっきり入り込んでしまう、の方は時に考えてしまいがちです（あなたの例は書きましたね）。
「ああムカつく。なんだよ隣の男。俺のがかっこいいじゃねえか。性格だって俺のが優しいぞ。なのになんで、彼女がいるんだよ。俺のが自分磨きもしてるのにｅｔｃ・・・彼女が話してるのに他所見しやがって。俺はちゃんと聞くぜ・・・」って全然感じきってないｗ（いや私の想像ですｗ）

私のお勧めは「ああムカツク、ふざんけんな！！！ほんとあったまに来る！！！！って俺今すげえ怒ってんな～」ってやりかたです。めっちゃ感じて「あ、俺（私）××してんなあ」（××のとこは感情）とやるわけです。

クロカヨ？さんは知らないですが「なる」はやった事あります。全くあなたと同じｗ考えちゃったんです、私も。「なった自分と今の自分となりたがってる自分」を行ったり来たり。で、やめました。

ここまでがテクニックっぽい話。

私こと【なるほど】は【飲み歩き】が大好きｗです。【飲ん】でると良い顔になってるのか、隣の人に良く声かけられたりします。楽しく話もします。波長が合うｗんですかね。ま、幸せなんですね、

その時。

ハイ、ストップ。上の文章の【なるほど】を私に、【飲み歩き】を、あなたの好きなこと、やって楽しいことに変えてみて下さい。そう、あなたの文章にして下さい。ひょっとして声かけられちゃってるのは、あなたの彼女になる子かも知れません。

※これは言葉遊びじゃないですよｗ視点の転換とそこから生まれる可能性のある現実の話です。
『快でいる』も『なる』も同じかも知れませんが、自分が良い状態（本願でなくても）でいると幸せで、逆に幸せだと本願も・・てのはこういうことの私は思ってます。


まず解放出来てないとします。いつも通りに解放もしますが解放する事についての抵抗も手放して下さい。
あと、もうやってるかも知れませんがこれも。「自分はどうやってこの現実を手に入れたのか」納得出来ないままで良いので自問して放っておいて下さい。間を置き・・・自問。
最後に。「自分を大事にしたい。何がしたい？」ってのも。ここで書いた全部やらなくてもいいですよ。


まず上手く行ってるかの評価はしないで下さいね。

思考と感情は密接に絡んでる事、多いです。言語を使ってる時点で思考、というのも正しい。私が言ってるのはこいつを、ちょっと利用しましょうというやり方。前レスにも書きましたが、自分を客観視する方法へ何となく（ここ重要！！何となく）持っていくのです。思考しながら感情を感じるでも良いんですよ。
ポイントは思考してる事に気付けてるかどうか。私もあなた同様w？相当な理論派でした。でもセドナを始め、ちよっと脇に置いといた。理論派でもいいんです。知ってるメソッド等を自分に合わせて自分の感覚で使っていく。自分の中は人それぞれ。大丈夫。


これから、書くのは今までの私のレスとは矛盾はしてないのですが、納得出来ないとこもあるかも知れません。読み飛ばしても構いません。

まず不足に目を向け過ぎ。納得出来なくても良いので自分にあるものに目を向ける。抵抗が出たら手放す。
次に条件付けがかなりある。あってもいいが、条件は思い込みや観念に繋がる事がある。繋がると普段気付かぬ深い処（潜在意識とか）に落ちる。落ちると解放になり手間増える。

逆説的だが、彼女と一緒にいる時間が幸せの100%と言えますか？自分一人の楽しみは一旦置いとくと言えますか？彼女と一緒にいて感じる幸せが100%で良い、自分の楽しみはその上で良いって言えますか？
これやって自分の抵抗や何かの思い込みが出れば思いっきり解放！自己対話もしつつ更に解放！
何なら彼女が出来るまで上のモードでいても良い。もちろんあなたの自由。

かなり、揺さぶる書き方しました、わざと。気分を害したらスルーして下さい。



　　

セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

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192～255 ：なるほど：2011/11/28(月) 22:11:12 ID:cMA46MAM0

言葉と説明をどこまでやるかで少し悩みつつw
あなたの前の発言で彼女が出来ても一人でいる時間も欲しい、的な部分があったように思います。
書きたかったのは、しばらくの間は一人時間を置いといてはどうですかという事です。彼女と一緒にいるって事をあなたの中心にもって来ましょうという事です。彼女がいて楽しい、彼女のために何が出来る？でも二人でいる事が楽しいなら、きっと一人で彼女にしてあげられる事を考えてる時も楽しいのではという意味です。

もちろん自分と彼女で半分づつで100%の幸せもありですが、しばらくは彼女との幸せな時間で100%という事を、いるいないに拘らず自分に許してはどうですか。現実は動くと思います。まずあなたの内面から確実に。


あなたが思いを寄せてる彼がデートをしていたという事でいいでしょうか。且つあなたには付き合ってる彼がいる。

答えを云うのは簡単ですが自分で見つける方が良い。
ヒントだけ。
思いを寄せてる彼と上手く行かないかも知れない恐怖、付き合ってる彼がいるのに別の人に心が向いてる事へのあなたの気持ち、思いを寄せてる彼があなたに向いたら今の彼を自分自身がどうするかへの不安、罪悪感などなど・・・自分を見つめて。もっともっと自分と向かいあって。


引き寄せや願望実現へのブレーキを外すためのセドナも効きますが、セドナ本にもあるように制御、承認、分離、安全に紐づく多くの欲求を手放すとホントに日常生活が軽く、そして輝いて来ます。
そっちにも目を向け解放すると、遠回りのようで意外と近道かもしれません。



何故彼女がいる事を欲してるんですか。書いて下さいという訳ではないです。何故彼女が欲しいのでしょう？自分を徹底的に掘り下げ下さい。
ふたつ目、過去の女性との付き合いに関する思い、当時の感情、行動、全て洗い出して解放して下さい。

3つ目、欲しいは欠乏ですね。なので彼女欲しい欲求をもう一度解放して下さい。彼女が欲しいは安全、制御、承認、あなたの場合は分離の欲求も入ってるかな？全部って言える位解放して下さい。
これでがっしりやって見てはどうですか？これで納得出来ないなら、また質問下さい。いつでもどうぞ。


>>201さんが「書く事」についての解放をかなり丁寧に書いてくれているので違う視点から。ただしちょっとしんどいからスルーもOK！

このスレでも結構いますが（私が正にそうだった）～したいんだが中々うまくいかないというケースでは、心の深い処に蓋して分かりにくいが、実は～したく無いっていう願望がある時があります。
自分で前に進みたいのに進めない、でも自分で知らずにブレーキ同時に踏んでる。

自分はその仕事につきたく無い、という願望があったら手放して下さいね。
あと、書類だけでなく他の抵抗や不安もあれば手放す。勤務地、就業時間、給与、人間関係などなと。


こんばんは。期待だけなら手放しても手放さなくても良いです。期待が～だからうまくいきそうだというように～の処に条件付けや観念やらが付いたら、その余分なものは手放すと良いですよ。


「働きたくない」のではないんじゃないですか。例えば、仕事場で緊張がいや、人と話すのが嫌い、命令したり、されたりするのがいや、時間拘束が嫌、自分の時間が減るのがいやなど、働く事に関係する抵抗や不安、恐れなどが集まってるのかも知れません。
私が書いた辺りから徹底的に探って解放して見て下さい。大きく変わるかもしれません。


言葉が足りなかったかもしれず。他の方も是非読んで下さい。
分離はいい、分離を求めるのはまずい、なぜなら不足してるからこそ求めるのである。はじめからあれば求めはしないという事です。
制御もいい、制御を求める事がまずい。
承認する、承認されるはいい、承認したい、承認されたいはまずい。

要するに欲してる時点で「無い」に目を向けてる。なので【欲求】は手放しましょうという事です。

セクシーかわいい優しいとかも、既に解放ずみ。一時的で波があるってのも解放済みって認識で良いですか。
あと全て解放しても心配は無いです。大丈夫。


～な～がいいな～という事はセドナ的には手放せという事です。
ただ欲しいものを具体的にイメージしてとも言われますが、私の体験では自分の中が拘りないとイメージも素直に出来ます。欲しいが強いと条件付けになりかねない。
私はめんどくさがりなのでまず手放しますが、自分でコントロール出来るなら具体的イメージは持っていていいかもしれません。


願望＝欲求なら解放。これがセドナの見方。願望実現にセドナを使うなら、願望を手放す事はないです。クレンジングの道具に使えばいい。
私の見方。自分がかなりクリアにならない時に道具として解放しても叶った願望がどっかでぶつかって問題ってのが私の場合はあった。だから認識変化までやった。面白そうだし。
自分で決めれます。だって自分の人生ですから。


まずしんどいかもしれませんが、深く自己対話を進めます。半年やって解放のコツも良さ、疑問もあるでしょう。でもあなたにとって恐怖と不安が自分のキーならやる価値はある。ガイドになるか？は分かりませんが少し。ただしご自身でも探って下さいね。

恐怖は自分の安全や安心、今の立場、自分の考えなど、要するに自分という「存在」に関するものが何かの形で侵される、壊される、否定される事と私は思ってます。なのでそれがキーだというあなたにとって、解放を進めるのは難しい事をまず覚えてた方が良いですね。出来ないと云う事ではないです。
そして不安は恐らく、恐怖の元が発生するかも知れないという反応としての感情の現れかと思います。
ここまでいいですか？

なので、恐怖の元になってるものをしっかり自己対話して探る。自分で納得したら質問にしてそれを解放する。折々出る不安は折々解放。元がなくなってくれば不安の感情も減るでしょう。やり方はこんなとこでどうですか？
先に書いたように恐怖は自己への侵食から生まれるように思うので（少なくとも私には）安全欲求、つまり生存とか死とか（肉体だけでなく、心も含めて）に繋がってると認識してます。
なので、中々進まなくても焦らない。

私も多分ラスボスとなってる死、安全欲求の解放は完全でなく今も取り組んでます。
私もあなたも、進めるといいですね。


こんばんは。ループの原因が分からないとの事ですがあなたの文に書いてあります。
文から気持ちの整理が完全に尽きかねてるのは分かりましたが、一方そろそろスッキリしたいなあというのも分かりました。なので書きます。

ループの原因は
>電話を切られる"までは「彼を大切にしたい」「仕事終わりに電話してくれて嬉しい。大切にされてるなー私」

と愛で満たされてると思いたい欲求、つまりセドナ風にいうと一体欲求や安全欲求がある事です。特にその欲求の存在を無理に自分に納得させようとしていませんか。
その欲求を解放しては？
好きの感情に関してはこんな事ないですか。初めは自然に好きが出たのに、時間が立って～だから好きに変わった。
～のところも自然なものならともかく、自分の条件付けや何やらが好きの根っ子にあるかも知れない。そうなら一体欲求や安全欲求を解放するのは良いと思います。もしその解放で好きや愛が無くなったなら、それはエゴの自分が無理に作ったものだったってなるかも知れません。


良い･悪いはありません。あなたが決めればいいですよ。
スレに書いてあったケーキの例はその通りです。
クッキー君に自慢したくなると、大体次のようになるのでは？ヨシッ!ケーキだ。待てよ？その辺のケーキ屋じゃ自慢にならないな。ネットで調べてと・・・そう～だ、彼女と一緒に食べよう、それも自慢しよう、それからそれから・・・
ケーキは食べきれますが、自分の欲求全てこんな事しようとしたら大変です。

以下参考までに。

こう書くと良く「それでも全部叶います。大変だと枠を作ったのはあなた自身。だからどんな条件付けがあっても叶うと枠外すのです」っていう方がいるんですが、枠外せたらはじめから苦労してない！ってのが私の立場です。なので願望実現のケースではセドナなどで解放するのを私は勧めてます。


今日は大きな気づきの第二弾がありました。自己探索の旅をやった結果です。
多分ラスボスやっつけたかな？私のラスボスは安全欲求です。
自己探索の旅のお土産でメソッドらしきものも3つ持ち帰りましたよ～

自己対話のコツと、2つを同時に扱うと、分解して統合する、です。
長いんで興味ある方はブログのぞいて下さい。

こちら



　　

セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

258 ：なるほど：2011/12/04(日) 01:06:57 ID:ZwrARI220

気にしない～っていっても気にしますよね。だってスレに書いてるし。
ならとことん気にしましょう。
あっ、晩ご飯のトンカツ美味いなあ。これも毒出しだ。
お笑い番組オモロ！これも毒出し。風呂気持ち良い！これも毒出しと。

いい加減嫌になりました？プラスもマイナスも同じです。方向が違うだけ。
自分で条件付けてるだけ。だったら条件付けやめるか、今みたいに両方に条件付けてしょうもなさ加減に気づくことです。

266 ：なるほど：2011/12/04(日) 12:57:14 ID:ZwrARI220

世界は自分が作ってる、だから自分しかいない　って思ってるのはエゴです。エゴをそのまま放っておいてもいいし解放してもいい。解放しても大丈夫。何故ってあなたが自分で全て作ったからです、あなた好みに。それなら解放したら愛しい、となります。不安はエゴからきてます。
仮に解放して寂しくなったら、その物や人との関係に元々自然にできたものでなく、あなたが条件付けしていた、つまり拘りが入っていたということになります。

267 ：なるほど：2011/12/04(日) 13:10:09 ID:ZwrARI220

261さんの言う通り！私は更に過激に声にだしても良いと思います。紙に書くのも良い、話せる人がいるなら話しても良い、心ゆくまで。

セドナメソッドを忠実にやろうとすると、263さんが書くように疑問が湧いて当然です。
感情は特に、認め受け入れるだけで消えるように感じなくなりやすいです。
翻訳でなく抄訳されてるセドナ本はそれについてあまり書いてません。ですがセドナメソッド開発者の最近は「受け入れる」がベースになっているそうです。

私の書いてるのも「あれっ？本と違う」ってのが多くあると思いますが、メソッドは人の数だけあります。自分を信じて、自分の感覚で探りながら進めて。

268 ：なるほど：2011/12/04(日) 14:23:48 ID:ZwrARI220

こんにちは。私は医者ではないので医学的なことは分かりません。自分を見つめていらっしゃるの良く分かります。なので、セドナやリリースの経験者としてあなたが書いたことについて私が考えた事を書きます。受け取るも受け取らないのもあなたの自由です。

1、空気が読めないと書いてますが、私の会社にも大勢います。でも仕事でコミュニケーションするなら他にも方法はあります。メール、手順書、的をしぼった詳細な打ち合わせ・・・多くの人は言葉の定義や論理展開などあまり考えないで普段仕事します。（私も）そんな程度でも、「仕事」って限定すれば、こなすことはできるのではないでしょうか。現にあなたの文章は分かりやすいです。

2、医学の進歩？で「広汎性発達障害と名付けられたんだと思いますが、医学が、または心療内科や精神科、心理学などが人間の全体を全て分かっているとは到底言えません。たまたま似た症例を統計的に見た時、自分たち（医者や学者）が定義（レッテル貼り）したと考えることは充分にできると思います。つまり、潜在的に同様な症状を持っていても、診断されてないために名前がついてない人も大勢いるはずです。たとえばそういう人がセドナや自愛で改善した後、医者に行き診断されたら医者は何と言うのでしょうか。「良く分からないが軽減した」「今までの治療やあなたの行動（あればですが）で良くなった」と言うしかないのでは？
つまり、人間が定義して体系化して技術（薬や行動療法やメソッドやら）としたものが単体で効いたなんて中々証明できないのです。何故って人間の全部なんてどんな医学／心理学やメソッドでも分からないので、広汎性発達障害という定義を少しづつ緩めることは良いことだと思います。自愛が効いてるのはそういうことだと思います。もちろん今までの蓄積もあると思います。

3、セドナは軽いところを中心にやってはどうですか？解放は慣れると一気に進みますが、ゆっくりやっても効果はあります。私のお勧めは「壁のシミ」を手放すです。他にも歩いている人の服の色など手放す。

4、深く探るのは元気な時に。承認欲求はじめ４大欲求は深いものです。リリースも時間がかかります。
269 ：なるほど：2011/12/04(日) 14:34:26 ID:ZwrARI220

まず、解放する前に感情を感じるというより「見る」感じで。それから手放しては？
私のサイトでセドナのまとめをいくつか書いてますので参考までに。
『は～なるほど』のページに飛びます
他にもサイトは色々あります。セドナメソッドで探してみて下さい。

270 ：なるほど：2011/12/04(日) 16:10:10 ID:eB/R/zTg0

追記。
あなたの中にいるエゴの条件付けのしょうもなさに気付いて下さい。エゴは真のあなたの自身じゃありません。

279 ：なるほど：2011/12/05(月) 22:40:27 ID:LzAWDemM0

聞きます。あなたは達人かもしれない私の話しを聞いてどうします？私がAっていったらしますか？本当のあなたは納得しますか？またサイト巡りしませんか？アホななるほどの話しなんて知るか！って。
しんどい、分からない、悩む、どうしよう・・・沢山あります。でも納得出来る答えは自分で見つけるしかないんです。
アドバイスはいくらでもします。でも答えは自分で見つける。これしかない。

287 ：なるほど：2011/12/06(火) 06:09:18 ID:gNViUMUE0

その昔私自身がメソッドと潜在意識の知識博士でした。いくらやっても分からんと思っていたのですが、実際はやっていなかったんでしょう。大きな事を叶えた事も何度かあります。でも幸せは繋がらなかった。そんな時に達人のまとめサイトで、447さんやはげどうさんの言葉に触れたんです。
分かるまで実践する、答えは自分の中にあると。もうひたすらやりました。
私の過去発言は見ていただけましたか？よく読むと本に出てるオリジナルセドナメソッドと違うのが分かると思います。
自分でやると決めてから、自分の感覚を信じ、自分に問いかけながら進んだ結果です。

なので実践しまくって感じる。自分に聞く。考えるなとは言いません。考えて自分に尋ねる、またやる、悩む、スレでみんなに相談する、またやる。遠回りのようで最も近道です。私はかなり遠回りしたので、実践からのなるほど流アドバイスをさせていただきます。質問はどうぞ。

292 ：なるほど：2011/12/06(火) 17:51:35 ID:EQSUs.7k0

「手放すってよく分かりません」というのがあります。

私自身は解放、手放す、リリース、拘りをなくすなど、色々な言葉を使ってアドバイスしています。レッテルはどれでも良いんです。言葉が無くたって構わない。

慣れると「手放しますか、手放します。いつ？今。」なんて手順もしません。解放すると決意するだけでいけます。

言葉を使うのは、拘りを無くしニュートラルな状態にしやすくするため、私達が今まで使って来て聞き慣れている、使い慣れた意味付けを、つまり自分の中で良く出来てるものを媒介として使うということです。
多くの人は毎日言葉を使います。だからメソッドでも言葉を使うのです

次に、手放すって言葉のニュアンスがどうも嫌！って方がいたら、その嫌自体を先に手放す。
「手放すと嫌っていう考えを手放します。」
手放すって言って悪いイメージが湧く事自体、何かの拘りが過去に【手放す】にあったかも知れません。

295 ：なるほど：2011/12/06(火) 21:51:31 ID:gNViUMUE0

まず覚悟決めること。このメソッドで絶対やる！とか。私のメソッド遍歴に比べればあなたはきっと大丈夫。覚えてるとこで＞セドナの前に、ポノ、自愛、自己観察、EFT、コアトラ、Ｍ２、口グセ、アファ、インサイトCD、少し飛んで、瞑想や禅・・・書くのが面倒臭いほどある。

結局メソッド巡りはメソッド自体じゃなく自分に答えがあるんです。
だからいくらやっても栄養ドリンクみたいなもんです。一時は納得するがすぐ忘れる。
これを断ち切るにはある意味覚悟を決めるしかない。

そしてセドナは感情や観念のコアに早く到達出来る。
やり方が不明なら質問どんどんして下さい。出来る限りお答えします。サイトを見てもいい。でも自分の感覚を大事に。

300 ：なるほど：2011/12/07(水) 07:16:56 ID:N9rCI61E0

まず自分に優しくして大切にして上げて下さい。好きな事したりゆったり風呂入ったりご飯味わったり。五感をゆったり使うこと。
自己肯定感が低いとご自身で思われてる。すると解放をはじめると「どうせ無理ムリ、やるだけ無駄だよ」ってエゴの声が出るかもしれません。その時に自分を大切にしてると「やるだけやるさ」と前向きに自然になれたり自愛してれば、そんな自分も受け入れながら続けられると思いますよ。
リリースと自愛のセットでいくのを勧めます。自愛は分かりますか？どんな自分もどんな時も自分を愛し受け入れる事です。

潜在意識 達人 自愛のisa
で検索すると、isaさんという、自愛で認識が変わった達人さんのまとめサイトにいけます。
こちら（isaさんまとめの始めのページに飛びます）

セドナはセドナプラスとか私のサイトなんかにまとめています。合わせて参考までに。




　　

セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

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340 ：なるほど：2011/12/13(火) 19:54:29 ID:tMnnuSdk0

オバサマに対して湧く感情は、その感情をしっかり見つめて都度リリース。怒り、憎しみ・・・多分オバサマの絡みは、セドナで言うなら制御。自分のやり方に関わって欲しくない、オバサマの行動をコントロールしておとなしくさせたい、いずれも制御欲求。どちらも自分の中に出てくる度にリリース。あと、338さん自身に他の制御欲求はないか、自己対話して下さいね。
特に過去に自分の事を世話焼く人がいなかったか？その人にどんな感情や観念を持っていたか、今もいるか。親、親戚、兄弟、友達、先生、先輩・・・
何度も繰り返して起きてるとの事。深く広く探りつつリリースです。
また、転職も考えているようなら、新しい職場・人間関係、処遇もろもろへの期待、不安もリリースするのもいいかもしれません。

私の場合を少し。
特定の人に対しての感情、怒りや憎しみは良くリリースしてました。
大きく人間関係が変わったのは、周囲のモノや人が等しく同価値になる体験をしてからです。
最近は周囲の人は平たくというかフラットというかそんな感じに見えます。会社とかでは長く感情を引きずられるような事はないです。家族や友人とはわだかまりなく、自然に自由に振舞っています。言う事聞かない子どもにはイカル時もありますよw
こんなんで参考になりますか。

345 ：なるほど：2011/12/15(木) 06:57:42 ID:ZWccmH3s0

お答えします。ただブログへのコメントは出来ればブログへ（過去、セドナも含めたリリースのまとめをスレに起きたかったが多すぎて置けず、結果、このスレからブログ誘導的になった私のレスもありました。それはお詫びします。今回その逆向きと理解してます。
ただ343さんが、よりたくさんの人も見て欲しいとの気持ちからの書き込んでおられると考えて、このスレの趣旨にズレないように少し書きます）

ひどく辛い感情を感じた時にリリースをしたらとても楽になって、さっきまでの「私」が嘘のようだって事はセドナで良くあります。
これが質問への答えのポイントです。
つまり
私・自分だと思っていた感情や観念や思い込みをリリースして外していってもそれを認識する「私」はちゃんといます。全部外すと「在る＝私」の感覚、認識に強くなります。
つまりスッピンの「私」が「在る」です。
書くと説明ぽくなりますが、上の体感はあ～そんな感じってぐらいですよ。

349 ：なるほど：2011/12/15(木) 18:19:41 ID:nOI2bp0M0

リバウンドというか「あれっ？！OKだったはずなのに？？」というのは何度もありました。何についての解放をされたかは分かりませんが、例えば仕事が嫌い！を一度解放したのにありゃ？ってなったら、深く広く淡々と以下のように風に試しては？

仕事が嫌いって感情を手放します。
仕事で時間を束縛される事に対する嫌悪を手放します。
仕事の人間関係の煩わしさを手放します。
仕事する事への抵抗を手放します。
過去の仕事での成功や失敗を手放します。
仕事の内容についての全ての観念も解放します

・・・みたいにです。深く広くやる事で、今まで気づかない引っかかりが炙りだされるかもしれません。
また、解放に慣れてくるとまとめて手放す事も出来ます。～に関する一切の×××を手放します、みたいに。
ここまでは手放し方ですが、逆に自己対話をして感情や抵抗を感じながら自分に問いかけるのもありです。
「何で自分は～を何度解放しても解放し切れないんだろう？」自分の中の声は小さく一瞬の事もあるので、時間をかけて優しく問いかけて上げて下さい。

手放すも、感じて自己対話も、どちらも自分と向き会う事です。答えはあなたを通じてきっと出ます。焦らず時間もかけて、時には休みつつ続けてみては？

361 ：なるほど：2011/12/17(土) 20:22:29 ID:Jj6FwGyc0

はじめに自己の中心（チケット風に言うと別の領域？）を感じたのはセドナをやる2ヶ月前。
セドナをやって大きな気付きは約2ヶ月、2回目の気付きは約2週間前。
叶ったのがセドナによるものかは分からんです。

・パソコン
・あり得ない形での強力な仕事のパートナーを得た
・昇格
・飲み食べるのが好きなので、その辺は多数。奢られたりお土産もらったり・・
・お金自体はあんま執着ないので現金20万
・子どもの成績アップ？＞ろくに勉強もしないが学年160位から10位に2ヶ月で。
・欲しい情報は最善のタイミングで得る
・人間関係の改善
・変な不思議体験も数回（時間が戻る、パラレルワールド？）

あとは日常的にこんなかな～と軽く思った事は大体後で上手くいってる事が多く、それを叶ったというなら多過ぎて一々覚えてない。
ちなみに空から食べ物や現金は降って来た事は無い。
こんなですが何で気になるの？

366 ：なるほど：2011/12/18(日) 15:35:38 ID:WoyvVM4c0

セドナというか、何かのやり方で観念やら今まで自分が思い込んでいたものが外れると「あれあれ？」ってのはよくあります。
観念は頭の中で固まった思考みたいなものですから、外れると正反対に見えたりします。
じゃあその観念＝固まった思考の【素】は何かというと「言葉」です。
なので「言葉による制限付けを普段からしてるかな？」とちょっと気づくようにするだけでも新しい思い込みや観念を生むのを防ぐのにきっと役立ちますよ。

368 ：なるほど：2011/12/19(月) 20:59:31 ID:kAJEQSfs0

おお～いい感じです。自分の中心に足を踏み入れましたね。
戻るのは何度もあります。私も何度もありました。やがていつでもそうなります。行ったり来たりの時に私は自己対話をしたり自己観察をしたりしてました。
自己対話は人それぞれなので、ピタッとはまるのは自分に問いかけて探してみて下さい。

379 ：なるほど：2011/12/21(水) 21:25:35 ID:VxqHuqMs0

少し前に考えた事があります。セドナで手放す事が出来るなら、決意するだけで手放せるなら逆も可能ではないか？
手放すのと同じように真実を自分にす～ッと入れる事も出来るのではないかなと。
例えば、自分＝世界、世界も自分も愛、全てが等しく同価値などなど。
リリースは出来るけど、ちょっとそんなの無理だろ・・という思い込みも自分で決めた制約なんじゃないの？って事です。

386 ：なるほど：2011/12/23(金) 00:39:43 ID:Ms92E4kE0

誰にでも当てはまるので書きます。あなたの質問のようなことは私はしません。したくなる事はあります。
私が悟ったかどうかはともかく、セドナメソッドなどでリリースが進むと、自分で考えたり行動する事に制限は少なくなりますが、そうした時の状態は自分で自分のやることを制限せずに選べるようになる状態です。
大きな声を出したければ出すかもしれない。でもバスの中なら・・よし、近所の河原でやろう！となるだけです。
何故今この場でないんだ？とか、この場で声を出さないなんてやっぱり俺はとらわれてる、よし、リリースだ！などとはなりません。

何故ってこだわりが既にないからです。
思った事を何でもかんでもやることが【悟った】ことではなく、思った事を自分で選べるのが【悟った】という言葉を使って良いならば、そう表せると思います。

417 ：なるほど：2011/12/27(火) 19:47:06 ID:3up.xb4A0

例えば人付き合いが苦手っていうのがあったら、話すのが嫌いとか、昔話しててけなされた経験があるとか、皆といると何となく気が思いとかあるかと思います。そうしたら【私の人付き合いに関する過去の経験や思い込みや感情やらを全部まとめて解放しますか？】とやります。
ガサッと解放出来る事がありますよ。

423 ：なるほど：2011/12/28(水) 11:57:37 ID:XLTMsNZE0

悲しいって感情は完全にはなくならないです。そうではなく感情にずっと引きずられて続けない方が良いということです。悲しくって良い。
ただ、あなたが書いてるように【振られた】って言葉を聞く度に感情が出るなら、特定の人や状況に対する悲しいでなく、人自体につれなくされる悲しさだったり、どうして私はつれなくされたんだろう？という自己嫌悪だったりがあるかも知れませんよ。
それらが解放出来てないから、振られるという言葉にくっつく形で何度も出る事もあります。自分を良く感じて、焦らずゆっくり進めてみて下さい。

426 ：なるほど：2011/12/28(水) 13:48:10 ID:RTD2Q.f20

セドナもありますが私のアドバイスとして聞いて下さいね。
まずあなた自身はとても素晴らしい、誰にも変えられない存在なんです。今ここにあなた自身が在る事自体が本当に素晴らしい事です。

それと今は自分を優しく大事にしてあげて下さい。頭を使ったり、気がはやる事をするのではなく、五感を充分つかってあなたがのんびり楽しめる事をしたらいいと思います。ゆっくり音楽聴く、散歩する、好きな物をゆっくり味わう、何でもいいです。

たっぷり自分を優しく大事にして元気が少しでも出て来たら、セドナの解放に取り組んだらいい。
また、死を扱う解放の前に日常のちょっとした嫌な感情や思いから、少しづつでいいので解放していくのを進めます。
セドナ本を順に前からゆっくりやるのもいい。
解放が進めばまた悩みや疑問も出てくると思うので、いくらでも質問して下さいね。
まずは自分に優しく大事に。お風呂の中で、目をつむって、自分を自分の手で抱きしめてあげたりするのも良いですよ。

430 ：なるほど：2011/12/29(木) 00:17:02 ID:xOmQs1b.0

まさみさんと辿った道は違うけど、私も様々な事、能力開発から願望実現法、クレンジングや瞑想、積極思考、瞑想に自己観察、ポノにそう断捨離も・・・・もう書き切れません。私のはじまりは幼い頃の「死への恐怖」です。まさみさんは湧いてきた死、私は植えつけてしまった植えつけられた「死」です。
私は根っこにずうっと抱えてきましたが、セドナを知って大きく変わりました。

セドナでいう安全欲求の根に、死への恐怖はあります。人間のある意味では根源にもつながってる。だから効果も大きいが、そこに行くまでの「道」を整える、つまり自分を大事にしたり・・が大切と書いたのです。

解放に関する事を少しだけ書きますね。
些細な事からまず解放してください。それと頭で考えすぎない（考えるなとは言いません。私も散々通った道なので）。過ぎたら解放。効果も考えない。
身体も十分つかって上げて下さい。ストレッチなんかはとってもいいです。上手にやれると瞑想したのと同じくらいの状態になれます。
幸せを感じられなかったたら、ただ行為のみに注意を向ける。
「あ、このお菓子美味しいな」でも「電車が混んでるな」でも「あ、花が咲いてる」でも何でもいい。自分がしてることをちょっと味わってみる、見てみる。大変ならやめる。またやる。

普段の私たちはタフじゃない。休み休みでいいですよ。

私自身はセドナメソッド風自分の味付け解放で、自分＝世界や愛など体感できました。まさみさんも自分に尋ねながら、このスレで尋ねながら、きっと解放やら進んで、良い気持ちで過ごせるようになりますよ。大丈夫。



　　

セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

507 ：なるほど：2012/01/11(水) 18:27:01 ID:NfGMi6sI0

気がかりなのはあなたですか？
それともアシが入る事で彼の態度が変わる事ですか？

アシが入る事によって【揺れたり出そうな】事を全部リリース（＝ニュートラルに）する。

アシが入る事への不安感を解放します。
アシが取るかもしれない態度に対する怒りを解放します
アシの存在そのものを解放します。
彼の気持ちが変わってしまうかもしれない恐れを解放します。
いくらでも出そうなのでやめますが、自分と向き合い、ありそう、出そうなものをたくさん手放すのを勧めます。

516 ：なるほど：2012/01/12(木) 19:16:44 ID:Mm5Ug8U20

あくまで私の視点で参考にならないなと思ったらスルーして下さい。
あなたの書いてある文章と瞑想とセドナの解放感から私が思ったのは2つ。

あなたは、自分自身でオットリしてたりぽーっとしてたり天然な性質な事に対して

1、実は嫌で自己嫌悪してるし先輩の恩も感謝してる
2、性質を治したいと思ってるけど中々出来ないし、まあいいかなと思ってる。だって「自分の持ち味だもん」と。

ホントは嫌悪してるから変えたいと思う一方で、変えたく無いとも思ってる。
あなたが意識してるかどうかにかかわらず。

この状態で瞑想してもセドナをやっても効果は薄いです。

何故なら
「恩は感じるけどバカにされるのはイヤ！でもこんな性格な私も悪いし。
じゃあ嫌な感情を解放すれば楽になれるかな？解放、解放・・・ん、待てよ。そもそもこの性格は私の持ち味でいいよ！と言う人もいる。だったら何で私が悪者になんの？！悪いの向こうじゃん。怒っちゃった！
解放、解放。でも待てよ。今まで世話なって来たし恩は感じる。感謝もしてる・・・でも待って。ホントに？そう？なぜって（冒頭に戻り無限ループ）

もしこうならばまず、
目上の方に対して受けた事に関する感謝や恩を手放す
目上の方に対して受けた事に関する悲しみや辛さ、お節介過ぎといった感情や思いも解放（ホントに感謝だけでしょうか？）
目上の方に対して受けた事自体を手放す
オットリ性格が嫌いって観念を解放
オットリ性格が好きって観念を解放
自分の行動が相手に不快感を与えてるかもしれないって不安を解放
昔からの性格だから変えようが無いって観念を解放

最後に
状況を改善したいという欲求を解放
状況が悪いと思ってる観念も解放

ざっとこんなとこでしょうか。
瞑想で思考ぐるぐるも解放感があまり無い時も、自分と向き合って自己対話が少ない時が多いってのが私の経験でした。

でも自己対話が苦手なら、上に書いたように関連しそうな具体例を全部解放するとかをお勧めします。
もっとやるなら
批判、舐められて不快、怒り、恩、感謝、目上、オットリ、天然などなと
言葉自体を解放します。

何故なら、言葉自体にも必ず個人個人の思いや観念がくっついているからです。
書くとたくさんに見えますが、やればそうでもありません。

543 ：なるほど：2012/01/17(火) 05:25:43 ID:dVgfBU2E0

まずどっちが効果的なんだろう？という思考を解放して下さい。

A、Bのどちらを選んでも、いつか解放感をあまり生じ無くなった時に、
どっちが効果的？とか、あ～あの時あっちを選べば・・・って焦りや後悔の気持ちがあなたに出ませんか？

自分自身に尋ねながら、自分自身の解放感と付き合いながらしていけば良いと思います。
どっちを選んでも大丈夫です。また途中で変えてもOK。
ねばならならない、早く～したいって気持ちは、いつも解放して下さいね。

561 ：なるほど：2012/01/22(日) 13:39:03 ID:h3E6gO1Q0

ぼちぼちやって気分が悪くなるほどだとしたら、解放のテーマが適切でない（自分にとって重すぎる）か、それ以外で非常に溜め込んだ感情の層が、解放につれて一気に吐き気の形で出たのではないかと思います。
前者ならテーマを変えるとか簡単な解放、たとえば信号機が赤青黄であることを解放します、とかから徐々にやる。
後者ならぼちぼちの間隔をもっとあけつつ、ゆっくり時間をかけてやることを勧めます。

また、内科の医師にも心配なら行ってみる（私は胸の痛みがとれなかった時、整形外科に行きました）。
心や感情は基本的には身体と密につながってます。
なので、解放によって身体に変化や痛みは生じることがあります。

また悪いことが起きるもあまり気にしない方が良いです。

スレ違いなのであまりかけませんが
「何かをしたら何かが起きる」ってのは絶対的な法則ではありません。
「解放でそんなこともあるのかな？ふーん」　くらいで。

564 ：なるほど：2012/01/23(月) 15:44:22 ID:MPQM8KIo0

片思いについてわけ分からん事いうエゴには
「はいはい分かった。さよなら」って今まで通りでいいと思いますが
片思いを実らそうとしてる、でいいですよね？（念のため確認です）
とするとあなたが完全と思うレベルまでは解放は出来ないし、しなくていいです。

片思いにまつわる余計な不安や恐怖、ひょっとして無理に彼への思いを【作ろう】とあなた自身がしているなら、余計な不安や恐怖を解放⇒彼にアタックする。
無理に彼への思いを【作ろう】としている⇒少し考えたら。ということです。

不安を解消してアタックするが、実は別の欲求（例：ないとは思いますが、本当は彼が好きでないが友達に自慢したいほどかっこいい彼なので付き合いたい、等の欲求）があったら、いずれあなたが悲しい思いをするのではと思い、彼への気持ち自体もリリースしては？と提案させてもらいました。

なので、この変な欲求がないなら不安や恐怖を少し解消してアタックすべき！
結果ではなくまず行動です。
その助けとしてセドナを使えばいいと思います。
今回の件もそうですが、セドナの枠だけで、またスレ中の返事だけでは不足を以前から感じていたので、ブログも書いてます（こっちはセドナにこだわりません）。

サイト誘導ではないですが参考までに。なるほどブログ

566 ：なるほど：2012/01/23(月) 15:50:05 ID:MPQM8KIo0

まず何に対して解放をしているか分からないので想像ですが

「友達と話す時に出る緊張感を解放します」
「友達から無視されるかもしれない不安を解放します」
「自分の事を周りの人に見て欲しい気持ちを解放します」
「自分の自信の無さを解放します」
「友達に自分を受入れて欲しい気持ちを解放します」
「学校の中で生じる不安、恐怖、怯え、認めてほしい気持ち、受入れて欲しい気持ちなど一切合切を全部解放します」

この辺でしょうか。特に学校で生じそうな場面で書いてみました。
悟ったかは別にして、会社内でストレスは抑うつはしてませんでした。
どっちかというと出してたかなｗ

大きな気づきが何度かあって今に至ってますが、他の方はともかく、今でもストレスや怒りの感情もありますよ。
ただ長続きはしません。短いと数秒ｗ（これで怒ったと言えるかｗｗ）

私のニュートラルを勘違いしないように書くと
感情の起伏が全くなく、いつでも穏やかで静けさに満ちている、なんてないです。
どっちかというと感情の起伏は結構あってますます涙もろくなったし、傍から見ると小さな事に喜びを感じるし怒りの感情もあります。悲しい感情は少ないかもしれません。

起伏がないのではなく、有るにも無いにも偏らない、感情が引きずられない状態です。

昔の禅の話をして終わります。

師と弟子が歩いてるとすごい美人とすれ違います。師匠のニヤついた顔を弟子は見ていました。
数刻の後、弟子が師にいいます。

「先ほどの女性。すごい美人でしたね。師もニヤついておいでだったのを私も見ました」
それに対して師が一言。
「お前はまだあの女性を抱いていたのか。」

ちょっと難しかったかな。

577 ：なるほど：2012/01/24(火) 13:16:59 ID:FYJpSRxo0

セドナスレなので、私が認識や行動等についてたっぷり書くと（書かないとこのテーマは誤解のないようには説明できないと思います）スレ違いな気もします。
説明で大量のスレを消費するのも気が引けますので私のブログ記事で説明します。

結論だけ書くと

結果だけしかないともそうでないとも言える。
因果関係はあるともないとも言える。
因果の【果】のための行動は、してもいいししなくてもいい。

です。これだけではさっぱりと思います。なのでブログに書きます。



　　

セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

671 ：なるほど：2012/02/13(月) 21:43:10 ID:oejNp0eE0

セドナで解放が進むと、気持ちがすっきりしたり景色が輝いて見えたり、他にも身体にも心にも色々起きます。
気功などやっていても、身体的なコリがほぐれて身体が楽になったりすると気持ちが和らぎます。
よくあるのはアクビが連発することです。
瞑想が深まって神経系の緊張が減少すると眠くなったりします。
いずれもやり方が違うだけで心と身体に働きかける点では同じです。

身体系のコリが減ると気持ちや心も軽くなる。気持ちや心が軽くなると神経や身体系のコリやストレスも減少して景色が輝いて見えるのです（ちなみにこれを仏教では心身一如なんて言います）。

まあ午前セドナでリラックス、午後は身体もリラックスでは一日中リラックスｗになってしまうので、それもいいですが。

ストレッチ３分＋吐く息に意識を置いた呼吸法５分＋瞑想５～１０分くらいをやってはどうですか（１日１回位）。
瞑想は深まると非常に疲労回復効果も高いです。セドナのお供に是非。

697 ：なるほど：2012/02/28(火) 06:09:39 ID:VSzf6.Z.0

頑張らないといけない　と　安らかでいたい。
本当は頑張れば色々とさばける、さばければ楽に自由に出来る、そうしたら安らかでいられる、そう思ってないですか？2つが別々にいるのではなく。
もしそうならどっちかひとつを何とかすればいい。そうすれば連鎖は切れる。

あなたのいくつかのレス。
自分を相当イジメ抑え頑張らせ過ぎてるのが分かる。
いくつかの欲求から来ているのは分かる。でももっと深いとろで今のままじゃダメなんだ、認めてもらえないと思っていて、自分でも認められない。どうしよう、どうすれば・・？に深くハマってるのでは？
セドナはある意味で直球勝負、正攻法。時に自分に辛いこともある。私はしばらくは自分に優しくしてあげるのをお勧めします。
瞑想や自愛も非常に、特に今のあなたにはいい。今はゆっくり休む。

703 ：なるほど：2012/03/17(土) 21:02:58 ID:fRTcG8K20

死にたいんですか？書ける範囲で少し教えてもらっても構いませんか。もし難しいならこれだけは知っていて下さい。
この世には【自分で生まれようと決めて生まれたと考えた方が良いことが多すぎます】
つまり自分で決めて生まれて来てます。
死にたい欲求は大きく手放す事はできます。今は死なないように。

705 ：なるほど：2012/03/17(土) 21:50:19 ID:DiwLBQXA0

例えば家族へのどんな恨み？束縛される事、優しくされない事？認めてもらえない事？あなたの思うように振舞ってくれない事？的を明確にすると効果は上がりますよ。

ブログ誘導じゃないけど、私のブログにセドナのコツ、まとめてます。そちらも参考に。

706 ：幸せな名無しさん：2012/03/17(土) 22:14:53 ID:YlCPJJnMO

聞きたいのですが、貴方なら家族への恨みを完全に手放せますか？
家族を見ても何も感じないぐらいに。
例えば貴方が家族を恨んでいた場合です。

718 ：なるほど：2012/03/18(日) 14:05:58 ID:hKzOyw.20

恨みって「私は～だったのにどうして××な事したんだ！！チキショーふざんけんな！！！絶対許さん。覚えてろ・・・」って感じですね。大事なのは～のとこです。
「私は～だったのに」は、自分を認めて欲しい、分かって欲しいと言いつつ実は心の底では～のところを自分自身では納得はしてないんです。

分解すると
①自分を認めて欲しい、分かって欲しい
②実は心の底では～のとこを自分で納得してない
①はその通りなので説明は割愛します。
②はこういう事。
自分が～について心底納得してたら、誰かに何されようが言われようがお構いなし。例え邪魔されようが、何度も納得いくまで自分でやるはず。何故なら心底納得してるんだから。それがそうはならず【恨み】になってるってのは②だから。
そういうジレンマ抱えつつ××な事を【された】と思ったら恨みへ直行！です。
この辺を覚えといて下さいね。

しんどいかもしれないのはここからです。
【あなたは両親をとても親切な赤の他人、もしくはそれより先の『存在』】と認識する意思はありますか。愛で育ててくれた両親、優しい両親。その両親を赤の他人、更に単なるモノと認識できますか？ってことです（もちろん一旦は、でいいです）。
赤の他人に恨みの原因作られたら相当怒っても「ふざんけんな！勝手にやってやるぜ！」って案外吹っ切れるはず。吹っ切れなくても相当恨みレベルは低くなる。私はこう考えました。

で、やり方は親に関する属性を【外】していきます。

「とても優しかった両親から、優しかったっていう記憶を外します」→両親
「両親から、親って属性を外します」→二人の男女
「二人の男女から、男、女って属性を外します」→二人の人
「人って属性を外します」→生物
「生物って属性を外します」→モノ
「モノって属性を外します」

ものって属性外すとと【在る】だけになっちゃう。ここらで多分、親への恨み（だったもの）はまあ無いか僅かでしょう。一番はじめの解除で恨みを感じていても構いません。また難しかったらあなたが感じる別の属性を解除する、でもいいです。

言葉遊びじゃありません。セドナメソッドの本質は、自分が現象に対して抱いてへばり付いている概念を外すことと私は捉えてます。
「感情は変えられない→変えられるし楽にする」
「嫌な考え方→単なる考え方」　
全ての現象に意味や条件付けしてるのは自分です。ならば意味や条件という属性を変更したり外すことも出来ると私は思ってます。【属性を揺るがす。属性を外す】です。

親への恨みも上のように属性外してったら在るになる。在るに恨みは抱けません。
※恨みを抱いてる自分をちゃんと認め受け入れ続けるというのも有りと思います。

720 ：なるほど：2012/03/18(日) 17:39:49 ID:ZxrCnyHk0

>>セドナは自分と向き合わないと駄目なんですね。

向き合うと効果は高いと言えます。

>>さっきの例でいうと、「憎い親」→「親」と属性を変更するんですが、この「憎い親」から「親」に変更することに抵抗を持っている場合どうすればいいんでしょうか。
憎い親から親という属性にするのはかなり難しいというか抵抗があります…

その抵抗自体も外すと宣言です。さらに、憎いのは何故ですか？理由がありますよね。その理由って何でしょう？あなたを無視する？高圧的な態度？
その理由もあなたが付けた属性です。外すのも変えるのもできます。
高圧的な態度は誰かと比べてですか？どれ位高圧的？レベルはどれ位でしょう？
どれもあなたが付けたはずですね。
まずここまで考えただけでかなり緩んで来ませんか？憎さが。緩んだら属性外しです。

>>この例は自分が恨みを持つのは何故かが分かりやすかったです。ただ、これと抵抗を外していくこととの関係性が分かりません。これを覚えておくと抵抗を外しやすくなるんでしょうか？

一般に恨みを作る構造を説明したものです。覚えておいてもらえればOKです。色んな感情や欲求は一見分からなそうだけど、こんな風によく見て分解して行くと自分で腑に落ちる事が多いです。

最後に。
私はセドナメソッドから入りましたが、経過も含めてなるほど流ってもいいくらいオリジナルのとは違います。ただ方法も含めて答えは自分の中にあると思ってるので、オリジナルにはこだわってません。

736 ：なるほど：2012/03/21(水) 06:57:53 ID:6rxpItcU0

手順はさらっと書いてますが抵抗は相当ありました。
私が踏み切れたのは、今までの体感から条件を外すと様々なモノ・コトが自由になるのが分かってたからも知れません。

後日談ですが、親への条件付けを外したら、電車等で見かける方にふと意識向けると妙な一体感がある事、親を一人の人間として自分で見れるようになった事、親も色々な事を抱えて生きてきたんだろうなって心底思うようになった事も起きてます。

740 ：なるほど：2012/03/22(木) 18:18:02 ID:SBsqyATQ0

>>直前までは「感情や思考に気づいている自分でいよう」と思うのだけど、一歩職場に足を踏み入れるとすこーんと飛んでしまう。

習慣なのでじきにできますよ。諦めないで。

>>作業したり、電話対応しているうちにはっと気づくと一日が終わっていて

お昼休みに軽く解放してはどうですか？

>>帰りの電車の中で「あれでよかったのか？もっとよい振る舞いができたのでは？」と悶々→その気持ちを解放……の繰り返しになってる。

お昼休みに解放するとまずこれは減りますね、きっと。
それとあなたにとっての【良い振る舞い】。これは何でしょう。何が良いのか？
これを探ったら収穫があるのではないかと思います。

747 ：なるほど：2012/03/25(日) 07:37:40 ID:1fAtMkkw0

>>もう何年も引き寄せ系マニアってくらいこういうのに触れてきました

大丈夫。私の歴史のが遥かに長いですw

>>結果は全く幸せではない。現在無職、夢叶わず、そのための行動したいけどめんどい。年齢＝恋人なし、友達なしなど色々・・・

この文章からだけで言い切れませんが。
無職だと不幸せですか？
夢が叶わないと不幸せですか？
恋人いないと不幸せですか？
友人いないと不幸せですか？

朝起きてご飯食べたらとても美味しくて、そんなって幸せではないのでしょうか。なーんにもしなくても何と無く心がウキウキしたりするのは幸せではないのでしょうか？

～だから幸せ　もありますが、
そう決めつけると　～しないと不幸せっ　て条件付けになってしまいます。
じゃああなたは何でそんな～を付けて今まで生きて来たんでしょう？
それはあなたしか分かりません。
今は解放の前にその理由を少し知る意味でもじっと自分と向き合って下さいね。
その時、浮かぶ感じも合わせて。プラスとかマイナスとか良し悪しとか条件は付けずに、まず感じて、そして自分の中を見て下さい。



　　

セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

749 ：なるほど：2012/03/25(日) 12:34:56 ID:1fAtMkkw0

>>感情を手離すというのは感情を突き放すことではなく 、感情に抵抗する気持を手離すこと？

私は大体それで良いと思いますよ。抵抗してるから追いかけてくる。感情もじ～っと感じて、はいサヨナラ～ってくらいでやると案外あっさりいけます。

>>EFTでネガティブだけれども､それでも自分自身を深く完全に受け入れ愛し許し感謝します、というフレーズ使ってるけど、これはポノとかぶってるし

別にかぶっちゃっても問題無しですよ。私もEFTはやりましたが、タップが面倒臭くてやめちゃいましたｗ

EFTもセドナも本質は似たようなもんです。
自分の内を見る。問いかけて認めて受け入れる。そしてリリース（解放）。

自分の中にあった様々なしがらみ、観念、条件付けなんかも解放して、相当楽になりましたよ。
シンプルイズベスト！

761 ：幸せな名無しさん：2012/03/25(日) 20:26:32 ID:Q7/Dw5Io0

解放が進むたび景色がキラキラする。
ここってそんなに照明明るかったっけ？笑
音はかなりクリアに聞こえるし…世界=自分にもそろそろなれてきたなー。

767 ：なるほど：2012/03/26(月) 19:32:06 ID:/b0.LXqw0

夜なんて景色がもう大変です、キンキラキンですw
違う街来たかと危うく間違えそうになりますw私の場合単にボケかもw

774 ：なるほど：2012/03/27(火) 21:22:27 ID:9Y45q3bA0

ゆっくりひとつづつ、どんな風に上手くいかないのか。
話し下手、恥ずかしがり屋、相手に話しを合わせちゃう？
もう少し自分を見て、言葉で書けるくらいにはしっかり向き合うのがオススメです。

775 ：なるほど：2012/03/27(火) 21:55:20 ID:9Y45q3bA0

万能ではないですが、工夫してやれば効果ありますよ。セドナの効果をあげる私のオススメは2つ。
セドナというよりなるほど流ですがww

ひとつ・・解放と並行して自分の思い込みも揺るがす。
ふたつ・・手放したい事を一括りにしないでよ～～く見る。考える。それから開放する。

ひとつめ。
恐怖も感情です。様々な恐怖があります。でも多くの人に全く共通する恐怖なんて少ないのでは？じゃ、誰の恐怖ですか？もちろん自分のですね。とするとその恐怖の原因は後天的に自らの体験と記憶から導かれたもの。とするとその体験の定義は個人的なのでは？それは絶対唯一ではありえない、緩いものてはないですか？だったら開放したり、条件付けもはずせるのでは、と考えてみることです。

ふたつめ。
開放の内容をよく自分で見て、自分に語るように開放する。
例えば人と話すのが嫌って気持ちを開放します、といくらやっても開放感がないって事はよくあります。

でもよく考えて見ると、
自分の話しを聞いてくれないから嫌って分かったりする事もありますよ。
これだといくらリリースしてもすぐ復活です。ここでは自分の話しを聞かせたいという制御欲求を開放しないとずっと続きます。
自分の認識や条件付けを、疑い、揺るがせ、開放しつつ、自分の感情の根っこにある欲求をしっかり開放してはどうですか。

781 ：幸せな名無しさん：2012/03/28(水) 19:27:58 ID:8sPAxAU.0

親への憎しみは最高潮。普通に無言でブスッと刺し殺したい。
その気持ちに気づいたら胃がビリビリ痛かった。
なんでこんなに嫌な生活しなきゃいけなかったんだろ。

784 ：なるほど：2012/03/28(水) 19:38:02 ID:dAT0iUJ.0

その気持ちに気づいた時点で解放。文章に出来てる時点で更に距離を置けて解放。
胃がビリビリしてるって反応もある。進んでますよ。

>>なんでこんな嫌な生活しなきゃいけなかったんだろ。

ここで冷静に見る感じならいいけど、悩んだり凹んだりはしないようにして下さい。
781さんは気づいた。それだけでも大きな解放です。
何故かを探ってそれを解放しても良いし、じっとその気持ちを受け取っていても良い。
どちらにしてもその気持ちはちゃんとまとまっていきます。

793 ：なるほど：2012/03/29(木) 14:38:05 ID:I0fjok/g0

>>解放出来てるのかどうか解らないけど、やたら景色が綺麗に感じる日がありました。
今日は元に戻って普通ですけど、これは解放出来てる、いい方向に向かってる、と思っていいですか？

解放が進むと五感から入ってくるものが新鮮に感じられるようになります。

>>ペンを握っては放し、握っては放しを繰り返してます。

ペンは【例え】です。その通りでもいいんですが【手放しますか？～】で始まる一連の流れに沿えばOKです。

>>気持ち的には、その時は「ピンと来ないな～、こんなんで出来てるかな～？」と思ってるんですが。

ぴんとこない時は通り一辺倒な言葉を使って解放してる事が多いかもしれません。
自分とちゃんと向き合うと、自分だけに合う言葉で解放出来ます。
例えば、人と話しするのが嫌って気持ちを解放します、ってやっても今ひとつという時は、嫌になる人が特徴的でないか、自分の事をあまり聞いてくれないと嫌とか、よくよく自分と向き合うとそんな事が分かったりします。
それを【解放の言葉】にする。
【自分の話しを聞いてくれない人と話しをするのは嫌って気持ちを解放します。】のような感じです。

807 ：なるほど：2012/03/29(木) 19:44:54 ID:qUgk5d7E0

まずやり方について参考の情報をと書きたいとこですが、結構たんまりあります。
恐縮ですが以下の私のブログ記事一覧にカテゴライズされてます。参考にしてください。
何度やっても解放感がない、手放せないについても書いてあります。

こちら

798さんのレスを受けつつ私のレスを。

①ゴール：何もしなくても良い。全てがそこにある。
②ゴールへのルート：たくさんある（自愛、セドナ、解放系メソッド・・・）
③ルート上の課題：たくさんある（ごく稀に課題を一気に飛ばししてゴールへ行けることもある）

例えば②でセドナメソッドを選んだ私には、③ではこんな課題がありました。
・解放感が得られない
・進んでいるのか分からない
・やり方が正しいか不安
・セドナ本の情報が少なすぎる
・セドナ実践者の体験的サイト情報も少ない
・セドナ本以外のサイト等での体系化された情報が殆どない
・手放してもまた感情が湧く
・手放すテーマが自分で良く分からない
・解放の言葉がしっくりこない
・自分と向き合っても「自分の内なる声」が聞こえない、聞こえにくい
・４大欲求は本当に根深いなどなど

書いてると切りがないのでコレくらいにします。私がポイントだなと今思うのは

「ゴールへ行けば特にすることもない」
⇒当たり前ですね。１００ｍ競争してゴール後走る選手はいません。

「ゴールまでは課題を解きつつ進む必要がある」
⇒セドナはツールです。だから使い込み、上手に課題に当てはめると本当に良く効きます。
応用範囲もかなり広いです。そしてゴールするまでは実践です。

「ゴールへの道はいくつかあるが、慣れない内は絞った方が良いかも」
⇒慣れない内はセドナをしっかりやるのがやはり良いかと。

ただ私自身はセドナを【拡大解釈・運用】して
『自分に関するあらゆる事象を解放、および各種条件を解除するツール』として使いました。
いわゆる自分を構成していると一般的に思うもの、感情、思考、観念、時間感覚。記憶、言葉の定義、五感、事象と自分の関わり合い（例：敵対、有効など）、これでもかってくらい解放・解除し続けました。
そんな中で気付いたのは「制御欲求を解放というが、赤ん坊に制御欲求ってあるのか？」ってことです。

多分あるわけない。とすると、制御欲求って後天的欲求じゃないの？って思ったわけです。
そこで５～６行前のこと。後天的についた『自分』と思ってるもんなんて所詮自分が定義したもんだろ？だったらそのへん解放・解除すれば制御欲求もいけるんじゃないの？と思いせっせとやったら（私は過去のある体験の記憶が制御欲求のボスでした）解放⇒制御欲求・・・・あれっ？！って感じです。

手強いけど少し考えたり情報があると先進める。
かなり脱線しましたが、やり方はこのスレや、よろしければ私のサイト、他にもセドナプラスなんかで。
課題（＝進む上での悩みなど）は、板で相談したり自分に問いかける。

そこらがいいのでは。
最後に、ゴールに行かなくても『走る＝解放を続ける』のは気持ち良いもんです。オマケもたくさん拾えます。なのでゴール命！とするかは自分次第でいいと思います。
どうしてもゴールへというなら、付き合いますよｗｗ



　　

セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

809 ：なるほど：2012/03/29(木) 20:33:19 ID:qUgk5d7E0

一旦は書き出しましたが止めます。知りたい意図は何でしょう？
私が自家用ジェット手に入れたって書いたら今後も続ける？人間関係が神がかり的に良くなって皆の賞賛を受けて県議会議員になったって書いたら続けます？【自分の望む】現象化という「結果」に拘るのは否定しませんが,
「自分で現象化追ってるな。ふ～ん」ってちょっと離れて見ることが出来るかが大事かと。
だから私の現象化をあてにして自分の道を決めるのはあまりお勧めしません。

一言で言うなら「真の自分の意図で叶ってないものはない」。現象化してます、物質も。

認識・感情・精神における現状だけ書いておきます。
静寂、安心、幸福、愛、自分がない、自分＝世界、理由のない嬉しさ、意図実現、。

人間関係系も少し。仕事がらみでは上手く行かないことは一度もありません。
やば！って時は社長や常務や更にその上が私の望む結果に合う形で何故か動いてくれています。

818 ：なるほど：2012/03/30(金) 14:04:15 ID:aXJfE7Ag0

私は昨年8月位から始めて、最初の大きな気付き（周囲の物が等しく同価値に見えた。自分＝世界になった）まで約２ヶ月半です。
その後いくつかの気付き、深まりがあって現在に至ってます。セドナ自体の効果は1回目に出ました。
何を解放したか忘れましたが「解放すげ～！」ってのは１回目からです。

819 ：なるほど：2012/03/30(金) 14:22:55 ID:aXJfE7Ag0

セドナのやり方、効果、解放の対象など、本の通りに捉える必要は全くないと私は考えてます。
私自身は「自分が定義付けたモノ・コトのあらゆる条件を解放、解除出来る可能性のあるツール」として使ってきました。
だから感情、思考に限らず観念もいけます。時間認識や記憶、五感、言語の意味や、物事の関係性
（友好、敵対、同列、優劣、相関・・・・）も解放、解除出来ます。
810さんが物質的実現、例えば家を手に入れることについての解放をするなら、「家」と「手に入れる」から想像する自分が決めたあらゆる条件を解除、解放しつつ意図するとごそっと動いたりします。

物質・精神・感情も、自分で表現したり定義するためにほぼ必ず「言語」を使ってます。
そしてその言語は後天的に身につけたもので、且つ絶対的なものでもないなら、セドナで条件を解除、解放して意図すれば物質、精神にあまり関係なく動かせます。

832 ：なるほど：2012/03/31(土) 10:47:35 ID:lpYffa9g0

「勉強しないと合格しない」って観念を解放しても必ずしも受かるとは言えませんよ。
「勉強しないと合格しない」「勉強しても合格するとは限らない」「勉強しなくても合格することもある」
これを解放したら勉強と合格の「条件付け」は外れますよね。「やりたくないな～、でも合格のためには仕方ないか～」ってやる勉強がなくなるじゃないですか。自然に勉強に力が入りますよ。一方で「そもそも何で合格しようとしてたんだろう？」って事にも気づいたりする。見栄？親の強制？収入のため？自己実現？結果、勉強でなくボランティア活動に向かったり、遊びに行ったりと変わるかもしれません。そしてその先に真の自分の望みが見えたりもします。
セドナはこんな風にも使えますよ。
初めに戻ると、「勉強しないと合格しない」って観念を解放したら勉強しなくても合格するのでなく、変なこだわりが消え「逆に勉強量が足りない。もうだめだ～」ってならず、変な自信？みたいなものは付くかもしれません。自信ある行動は結果に結びつくこと多いですよ。

833 ：なるほど：2012/03/31(土) 10:58:30 ID:lpYffa9g0

>>昔人間関係でかなりヒドい目にあいまして、ちょっと対人恐怖気味です。

対人での感情や思い込みなんかを紙に書いてリスト化して解放しては？

>>後は何故か人に嫌われるという思い込みがあるようです。

これも同様に。

>>セドナでいう承認欲求が極めて強いんだと思います

承認欲求は、承認して欲しいと、承認したいと両方ありますね。
認めて欲しい　は、自己否定があるかも。自分で認めてれば承認して欲しい　は薄れるでしょう。
認めたい　は他者否定。過去にあった「ヒドイ目」っていうのが、過去の特定の人→多くの人に拡大させた？どちらも解放しては？

839 ：なるほど：2012/03/31(土) 16:52:04 ID:Vdk6oLjk0

夜寝る前どんな感じで寝られますか。寝起きのエゴの騒ぎは寝ている間、寝る前の一日に起因してるものもあると思います（それだけではないですが）。
布団に入る前その日一日を解放する。日記をつけるようなもんです。解放して一日をリセットしてから寝られては？更に寝る直前は解放はオススメしません。どちらかといったら幸せ一杯の心持ちで寝られるのがいいと思います。
解放の中で今回のような事が色々あるし悩んだりもあると思いますが、スレでみんなや、もちろん私でもいいのでドンドン相談されたらいいですよ。

840 ：なるほど：2012/03/31(土) 17:01:29 ID:Vdk6oLjk0

もう一つ、解放に関して。
【解放する】って意思が重要です。意思がしっかりあると、慣れれば「～を解放します」って宣言するだけで解放出来ます。慣れたらお試しを。
同様に愛に変えるのも
「～を愛にかえます」って宣言するだけでもいけます。こちらも是非。

847 ：なるほど：2012/04/01(日) 13:21:06 ID:gTJFxSeU0

>>自分のコンプレックス、自分の現状と思っているものは自分でそのレッテルを貼り続けてるだけなのかもって。

はい、その通りだと思いますよ。思い込みやこだわっていた感情が解放されると「え？何であんなにこだわってたんだろう」ってなる。その時に自分が条件付け、レッテルを貼っていただけなんだと気付くことが多くなります。
起きる現象（自分の感情や思い込みもある意味現象）は、結局自分が作っていた。毎日がまさに変わります。

850 ：なるほど：2012/04/01(日) 22:06:14 ID:bkTZGjtk0

私もよくありました。特に胸骨が締め上げられる感じでした。でも解放するとスルッと抜けることも多いです。ちなみに私も整形外科に行き無問題ですと診断されましたw

855 ：なるほど：2012/04/03(火) 07:07:25 ID:0A1zvs6E0

私のは正確に言うとセドナメソッドじゃありません。セドナや解放系メソッドの本質は【辛い感情やこだわりの思考・行動を産む、自らが作った枠や条件や思考の癖を外すことで、自由で安心して生きるためのツール】と思ってます。
【解放感が少ない】の裏には手放したくない別の理由がある、理屈が分からないものに身を任せたくない、胡散臭いなどなど気付きにくい、でも自分が付けた条件付けがあるのではないでしょうか？（想像です）

【車が動く理屈は分からないが車に身を任せるのは何故？】
【占いは胡散臭いかも知れない、でも信じる。だがセドナは信じない？】
これは一部です。たくさんの条件付けで私達は生き、悩み、苦しんでます。

【条件付け】＋【自分の解放テーマ】をセットでやると、解放のスピードと深さは、私の経験でしか言えませんが大きく変わります。何故って元の解放したいテーマを作った【条件そのものを外す】から。
なので解放感少ないならオススメします。
※もちろんコレが全部じゃあありませんが、とても大きなキーです。

854さん。今書いたこのレスを参考にして、少し条件付けがないか探ってみては。
「解放を長くかからせたい」理由があるのではと？こんなテーマは短いとか、あのテーマは長くかかるなども一概には言えません。ただ四大欲求系はしぶといかも？

864 ：なるほど：2012/04/04(水) 18:56:11 ID:dm0qhHac0

>>自分自身の中に「幸せになること」「楽しいこと」「やりたいこと」といった願望に対して、複雑な感情があることに気がつきました。

ここにあなた自身の答えがあるように思います。
複雑な感情＝【叶う不安】（楽しくないかも、自分が変わってしまう等）
　　　　　＝【叶わないかも知れない不安】（結局ムリ、やっても無駄、それなら願望考えても仕方ない）
　　　　　＝【今は辛い】
これらの感情や思い、考えを解放してみてはどうでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　
>>いまの現状は辛いのにも関わらず、自分の望むことに向き合うことに対して恐怖があって

【辛い気持ちやその基にある考え】　【叶う不安と叶わない不安】を解放しつつ自分に向き合う。辛い気持ちや不安の下には真のあなたの望みがある。そう思います。
そうなればリストアップも前向きに出来るのでは。

871 ：なるほど：2012/04/06(金) 18:39:31 ID:Vwzg/09M0

>>○○という観念を持っていることを認めます！と認めて、セドナの問い掛けで手放すという手順で大丈夫か？

大丈夫です。付け加えて
【○○って観念を手放したいって欲求も解放します。】
【○○って観念を手放したくないって欲求も解放します。】

観念に限らず解放のテーマは、自分によく向かい合うと、解放したい　と　実は解放したくない　っていう両方の気持ちが内在してる事が結構あります。上のように両方手放すと、どっちのこだわりも低くなって「あれっ？何故手放そうとしてたんだっけ？まっ、いいか！」みたいに。
こうなるとそのテーマに対する自分は本当ニュートラルになりますね。お試しを！

878 ：なるほど：2012/04/08(日) 13:56:22 ID:kwmbeRK60

最後は自分でしか決められないですが私の考えを。答えはシンプルです。
まず876さんの書いてるように素直に、勇気を出して、ゆっくりでいいので、自分に問うてみて下さい。時間をとって。そこで出てきた答えを大切にする。自分の答えを。それだけです。

自分に問うた後も「信じられない」なら、今のご主人がどんなに優しくても離婚するのもいい。もちろん離婚しなくてもかまいません。
けれどもし後にご主人がまた優しくなくなったら、あなたは（ああ、あの時離婚すれば・・）って思いませんか。
「そうなっても、そうは思わない」って今言えるなら、逆に、今、迷いや混乱はないのではないですか。
それは過去の自分とご主人、今の自分と今のご主人を比べ、考えているからこそ迷っていらっしゃるのでは。
だからこそ今は自分と向き合って、ご主人の事、お子さんのこと、優しくしてくれる方のこと、そして何より自分のことを見つめ考えてみてはどうですか。



　　

セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

890 ：なるほど：2012/04/10(火) 18:41:04 ID:uoCXgK/w0

まず他のテーマと違って解放が難しいって考えは解放。
そして実は、お金が貯まら無いのであってお金を得るのは難しいってことではないのでは？ならば何故貯まらないか、もっと言うと貯めたく無いかを自己対話する。何かあると思いますよ。それが分かったら解放。

最後に。
今の世の中、そして887さん自身やご家族もお金が無いとモノが買えない、衣食住困っちゃうって考えが生まれた時から染みこんでいます。
極論いえばお金がないと死んじゃう、みたいな。ですから生への欲求が根っこにある考えや観念は、解放に時間がかかるか、大きな認識変更が無いと解放出来にくいかも知れません。

908 ：なるほど：2012/04/12(木) 07:02:57 ID:aRN3KHbE0

【解放感覚を実感しやすくする方法】

解放した　と思ったテーマの場面なりテーマなりについて考えます。
解放前と違って同テーマについてあまり気にならない、気分が良い、関心が湧かない　などあれば解放が【進んで】ます。

面倒くさくなければ、解放前の感情なり思考なりそのテーマについて、関心度合いを１０段階とか５段階で評価しておきます。
解放後、再度テーマについて考えたりした時に評価レベルが下がっていれば解放が【進んで】ます。

この方法を使う時の注意：淡々とやること。気楽にやること。

917 ：なるほど：2012/04/13(金) 07:57:23 ID:2.7TcjJo0

ハートロケット、似てると思います。ハートロケットも隣のぽちさんが書かれてるEFTもM2？だったかな？他にも解放系メソッドは私もたくさんの方法をやりました。

それぞれに特長がある事と、いずれも【誰かが最初に始めた】って事は確かです。
だったら良いとこは色んなメソッドから取り入れてオリジナルメソッド作るの楽しいデスよ！
私はそうしました。

922 ：なるほど：2012/04/13(金) 12:50:30 ID:7UtvgziU0

>>好きな服が着れなくて嫌だ　　

とありますが、着れるとどうなりますか？どんな気持ちでしょうか？想像して下さい。
「素敵だね」とか友達に褒められて嬉しくなる？
何故嬉しくなりますか？認められるから？自分の姿を認めてもらうと嬉しいから？

もしそんな気持ちがどこかにあるなら承認欲求を解放して下さい。
そしてまず921さん自身が、どんな自分でも最高に価値があるって認めてあげて下さいね。
見た目の921さんは全ての921さんじゃありません。一部です。そして921さん自身はそのまんまで最高に価値があります。不足も付け加えるものもありません。
解放進めながら少しづつでもいいので【自分自身】にそう話してあげて下さい。

928 ：なるほど：2012/04/13(金) 18:15:00 ID:S9av3Ydg0

①「金銭関係は切羽つまっている。」
②「人間関係は前進後退を繰り返してる」　でいいでしょうか。

①について。
まず今あるお金に感謝して下さい。当たり前過ぎですが大切です。
理由は今は考えない。とにかく一定の収入、ある額の現金・資産があることに感謝してください。「ありがとう」と。

また、本当にどうしようもない程お金が不足してるのでしょうか？
色々な出費・購入をすることで自分達を楽しませたい気持ちは無いですか？
もしそうなら何故買い物をしたいのか探ってみる。楽しい事は買い物以外にもたくさんある。なのに何故お金を使う事が楽しいのか。

また、金銭の支払を「嫌なもの」とは考え無い。何故なら支払いは何かの価値を自分が得た代償です。楽しみ、幸せ、時間・・・
何かを得たら逆に喜んでみる。できないまででも嫌な気持ちは持たない。
嫌な気持ちが沸き起こるならそれを解放です。

②について
たくさんのケースで悩んでいるのではないですか？同じ事のくり返しでなく。
なので、解放が進むまでは行ったり来たりに感じます。また、解放のテーマをよく探るのも解放のスピードアップには役立ちます。根っこから色んなものが出てたりします。繋がってるものも多いです。

これは解放じゃないですが、人間には肉体もあります。内面的なものだけではありません。
そして肉体は内面とも繋がってます。身体を休める。温泉、散歩、ストレッチ、簡単なとこでは深呼吸やアクビ、背伸びなんてのも効きます。
こんなことをやってみて変化がない、または何か変わった、悩むとかあったらまた書き込んでみて下さい。

945 ：なるほど：2012/04/16(月) 18:28:00 ID:qk8nwp8o0

思考は敵視しない。ほっとくのが一番です。どうしても引っかかり仕事や生活に支障が出るものは解放する。私自身は解放進めていったら頭の中のおしゃべりはホント減りました。気にせず行きましょう。

949 ：なるほど：2012/04/16(月) 21:42:26 ID:qk8nwp8o0

あなたがセドナで手放す前を思い出して下さい。
それからセドナで手放せるようになった今を良く見て下さい。
人間ってどれだけ自分で勝手に条件付けてるか良く分かるのでは？
周囲の人の評価はその人が勝手に付けたもの。そしてそれは、その人の過去の記憶と観念から出来てます。
今のあなたはそんな条件が解放出来るのをもう分かってる。
何か言われたら　『ああいうの、昔は私も悩んでたし大変だったな～気になって。でも今は違うな。』
と昔の自分に置き換える。
その上で、そんな時の感情や思考をもう一度 解放してはどうですか？
人の評価はその人の過去の単なる記憶の集まりから出たもの。
人が変われば変わるし解放もいくらでも出来ます。

951 ：なるほど：2012/04/16(月) 21:56:59 ID:qk8nwp8o0

詳しい病の事は分かりませんが7年間もかけて治療されてきた。ここは現在の状態に関わらず自分に【許してあげて】いいのでは。
医師では無いので判断は出来ませんが、それなりの心のエネルギーがご自分の中で様々な形で存在していたとは思います。でも今働こうという気持ちが出て来たことは自分で認めてあげる。
それと解放ってご存知かもしれませんが、無くしたり他所へやる事ではありません。
自分を気になることから【解き放つ】事です。
毛嫌いせず、サラッと放すような心持ちがいい解放につながりますよ。慌てずゆったり。

961 ：なるほど：2012/04/17(火) 21:55:04 ID:EOE4Us6E0

948さん、それでいいと思いますよ。
自信がなくて相談する。少し踏み出し自分で感じ考え、また受け入れたり解放したり。
こうやって進んでいくしかない。でもそれを気に病む必要も焦る必要もない。
大丈夫ですよ。このスレで私も含めてみんなにまた相談すればいい。
私はそう思います。解放が進みまた自分に変化や悩みが出たら、報告＆相談で。

962 ：なるほど：2012/04/17(火) 22:09:12 ID:YOOlwDHQ0

一気に登ろうとしなくてもいいですよ。自分で自分を作ってるとか周囲は自分の投影だとか、知識・頭での理解に重きをあまり置かない。954さん自身がやっているように手放したり、自愛したりといった実践と体感でしか分からないことはたくさんあります。だから焦らず続けてみて下さい。

それとこれはあくまで私見：　
相手を落とす発言をすることで自分の立ち位置を確認するというのは
【現在の自分に対する不安と不信を、比較対象物との関係で保とうとしている心理】があるだけです。
それにいいも悪いもなく気に病む必要もない。単なる反応です。

もっと簡単に視点をずらせます。
あたなが職場や生活場所が変わったら、同じことが起きるとかならず言えますか？
違う国でも言えますか？ないはずです。結局自分も含めたヒトが作った条件付け定義づけです。
あまり自分を落とさない。

963 ：なるほど：2012/04/17(火) 22:21:04 ID:8mUVwzG60

まずは解放を継続。セドナスレなので少しだけですが。
何かの軸に沿った欲求が叶わなくても幸福は味わえます。
それを知った上で叶えるための抵抗となりそうな解放をどんどんしては？

彼氏が欲しい気持ちを解放します。
彼氏がいない寂しさを解放します。
彼氏に拘る気持ちを解放します。
友達が欲しい気持ちを解放します。
誰かと一緒にいたい欲求を解放します。
誰かから認めてもらいたい欲求も解放します　などなど
あなたの書いたテーマに沿ってでもいいし、私の考えですが他人の関わりにおいて寂しさ、見て欲しい、また反対に煩わしさ、見てくれない、認めてくれない事への怒りなどありますか？
それらを解放しては？



　　

108以外質疑応答【7】

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

133 ：318：2012/01/07(土) 23:38:47 ID:dyEnX92w0

改めて確認しなくていいと思いますよ。
確認すると「なってる？なってない？」と思考で捉え始めてしまいぐるぐるする事がよくあるので。
あなたが「これでいい」とすればそれが答えです。ご自身の感覚を常に大切に。

135 ：318：2012/01/07(土) 23:51:30 ID:dyEnX92w0

気になるのはここですかね↓

>メソッドは、願望が現実に現れるまでの不安な気持ちを落ち着ける精神安定剤の様なモノ。

メソッドはそういうものではなくて、「自分の既成概念を取っ払い認識の変更を促してくれるもの」だと思います。まぁでも上手く精神安定になっていればそれはそれでいいかな。
執着が無くなっているならば、それはそれでいいんじゃないですかね。
どちらにせよあなたは「幸せ」にしかなれないはずです。

136 ：318：2012/01/07(土) 23:54:15 ID:dyEnX92w0

これまで責められてきた分、めいっぱい愛して下さい。
あなたの最高の味方は「あなた自身」です。

137 ：318：2012/01/07(土) 23:57:23 ID:dyEnX92w0

>そこを『いやいや、ｱﾝﾀが作り出したんですー！』ってごり押しすれば、もしくは本音の上に蓋するみたいにひたすら呪文みたいに唱えてればそのうちそう思えるってこと？

違います。力技で無理に蓋をする様に押し付けては結局反発します。
もっとあっさり「そうか、自分が作ってたんだな」と認めてみて下さい。
ケンカの後の仲直りの様に素直になる感じで。

138 ：318：2012/01/08(日) 00:10:34 ID:dyEnX92w0

えっとですね、それはいわゆる「別の領域」と呼ばれるものとは違うと思います。
辛い事があって気を張っていた後の反動で、無気力に近い状態なんじゃないかと。

しかし「良い・悪い」とこだわりを持っていない今の状況は、思考される事も少ないと思うので、
この現状を利用して、ご自身を見つめ直されてみてはどうでしょうか？
別にメソッド的な事はしなくてもいいと思うので、例えば「あの絶望的な出来事から自分が学べた事はなんだろう」とか「あの出来事をふまえて今後どうしていこうか」とか。
冷静にご自身の内面を見つめてみて下さい。

それからもう１つ。
「死んでもいい」とおっしゃられていますが、インフルエンザにかかっても自力で回復されたんですよね？
少なくともあなたの体は「生きよう」としているのでは。
あまり偉そうな事は言えませんが、「生きる」という事が何なのかも考えてみるといいかも。

150 ：318：2012/01/09(月) 17:54:31 ID:dyEnX92w0

>恐怖を感じた時や、あとで恐怖に巻き込まれてたと気づいたときは、実践としてはどういう風にすればいいんでしょうか。

基本的には、感情に気付いたり認めたりすればあとはする事ないんですが、目の前の出来事や人にかなり反応してしまっている状態の様なので、まずご自身に「何故恐怖を感じるのか？」と聞いてみて下さい。
で、その理由が出てきたら、それを自愛する形でいいかと。

>引っ越しをするにも「ローンがまだまだ残っているのに無理」だの「せっかく頭金を貯金して頑張って買った家だぞ、ただのリーマンには引っ越しなんて無理」
>だの「引っ越しする貯金もないくせにw」とワラワラとエゴの声が聞こえてきます。
>んで飲まれてしまう・・・

「引っ越す」という方向性は一旦忘れましょう。せっかく買ったんですし。
これがとっかかりになって、ご自身を責めてしまっても良くないと思う。

>後から「あぁエゴに飲まれていた」と罪悪感を感じてしまっています。

自愛をするのなら罪悪感を感じずに「エゴに飲み込まれてもいい」と認めて許して下さい。
不安や恐怖は罪悪感から出てくる事が多いです。
で、罪悪感も「嘘」の感情なので、無理の無い範囲で積極的に距離を置いてみて下さい。

152 ：318：2012/01/09(月) 18:06:17 ID:dyEnX92w0

>フラットというか可もなく不可もなくというか。

いい感じだと思います。この状態はいわゆる「ニュートラル」な状態です。
良いだの悪いだのを思考で判断する事をしていない状態です。
つまり「別の領域の視点」ですね。しばらく続けられてみて下さい。その先が見えてくると思います。

154 ：318：2012/01/09(月) 19:12:44 ID:dyEnX92w0

>というところだが、あなたは「意図」は知らぬ間にされているとおっしゃっていましたね。

はい。
これはどういう事かというと、例えば願望が叶った後、過去を振り返ってみて「あーそういえばそんな願い持ってたな」とかあると思うんですけど、１つはそれ。つまり意図した事を忘れている。
で、いわゆる無意識の意図ですけど、これは以前のレス（前スレだったかな？）にも書いたと思うんですが、
例えば「松下奈緒似の彼女」という願望が叶ったとして、これを分解すると「松下奈緒綺麗」「彼女欲しい」になります。
で、それぞれを別々の時に思ったとして、本人としては繋げているつもりは無かったとしても、結果として「松下奈緒似の彼女」が出来たと言うわけです。

これはあなたの書いた

>逆に結果（現実）が思いもつかなかった事とか

にも繋がるのではと思います（伝わりました？）

>で、知らぬ間に意図されてはいるものの、意識的な「意図」も同じ効果なのか？

これはどうなんですかね。
正直その辺を分析する事に興味はないので、僕からベストアンサーは返せないと思います。

結局ロジックが分かっても分からなくても、叶えればそんな事どうでも良くなると思うので、無意識も意識的も考えずに「金持ちになる」と意図したら良いだけな気がします。

156 ：318：2012/01/09(月) 20:59:34 ID:dyEnX92w0

彼に対する不満とか不安とか一旦全部置いておいて、「彼を好き」な気持ちだけを見つめてみて下さい。何故そうすれば良いのかは過去レスを参照。
（すいません、何度も書いたものでまた書くのはちょっとしんどいです）

202 ：318：2012/01/12(木) 23:38:48 ID:dyEnX92w0

良かった！自愛の素晴らしさって「自分を愛すること」なんですけど、その過程でありきっかけでもある「自分と向き合う事」が一番重要だと思います。
嫌な感情や出来事から目を背けたり我慢して気持ちに蓋をして過ごしている人は多いと思うのですが、自分と向き合い深く知る事で、自分の壮大さとか本質とかそういったものに気づく事が、何より大切な事ではないかと。色んなメソッドも同じ事が言えるのでは。

208 ：318：2012/01/14(土) 13:00:25 ID:dyEnX92w0

>どこかで｢過去の自分はダメだ｣という感情をみつけました。
>だから今まで情けないと思っていた部分も全て受け入れてあげたいと思った。
>書いてて気づいたがこれは自愛だね。

「やり方」という観点からするといい感じに自愛出来ていると思いますよ。
もし自愛をされるんであれば、「過去の自分」「今の自分」「未来の自分」全ての自分を許して下さい。
過去に何かを思った自分も、今何かを考えている自分も、将来なっていたい自分も全部。

210 ：318：2012/01/14(土) 13:07:07 ID:dyEnX92w0

僕も一時期、自愛から自己観察に移りました。勝手にそうなったというか。
僕もそこで「あー色々関連づけていたのは自分か」と気付きました。

>気付き続けるとゼロポイントにも分かるのかな。引き続きやってみます。

分かる様になると思いますが、あまり気にしないでいいと思います。
そこに意識を合わせすぎると「分かりたい！」という思考になってしまう事があるので。



　　

セドナメソッド（リリースメソッド）スレPart2

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

8 ：なるほど：2012/04/24(火) 20:39:23 ID:8rITqoxw0

【イメージして感謝して自愛し】たから大丈夫。なのに何故？っていうのは全部【私】がやってる事です。ここでいう【私】って、叶えたい叶えたい！から来てる【私】です。

そしてこの【私】は　
叶ってないから叶えたい
叶えたいからメソッドやる
何故って叶ってないから・・・以下ループの【私】でもあります。

叶えたい気持ちをまず解放してみて下さい。解放してるとどれだけ叶えたかったかが分かると思います。
それは前述の通りで【叶ってない】から出発してます。
なので一旦は叶えたい欲求を解放してみて下さい。
やり方はセドナメソッドで出来ます。よろしければブログも参考に。

9 ：なるほど：2012/04/24(火) 20:50:22 ID:8rITqoxw0

りんごさんが反応したいものがその中に強くあります。
りんごさん。あなたが安心して楽しくて幸せだと感じてる時怒りますか？きっと怒りません。そしてそんな気持ちの時は物事が思うようにスムーズに流れてるはず。りんごさんが制御すること無くても。
怒りの元に自分が思うようにならない、周囲が思うようにならない、それを何とか変えたい、そんな気持ちがあるのでは？もしあれば解放してみて下さい。
それとどんな時に怒りを感じるか、それもよく観察してみて下さい。きっと共通する何かに気づきます。
気づいたらそれも解放です。
感情だけでなく、思い込みや観念もセドナメソッドをはじめとする解放系メソッドで解放できます。

14 ：なるほど：2012/04/25(水) 05:57:32 ID:cRTZhYPQ0

いい気持ちでいる【から】叶うのでは無く、叶ったらいい気持ちで毎日過ごしてますよね。
わけが分からんって話しになると思いますが、ここです。出発点が逆です。
【～したから叶う】を自分のベースに置いてると、～しなければ叶わないと同じになっちゃいます。

「いい気持ちでいると大小願いが叶うって聞いた、【だから実行したから】叶うハズ。
でも中々叶わない。あ！【強く願わなかったから】だ。じゃあ【強く願うから今度は叶う】ハズ、でも3日に1回で願うのかな～？」

まんまと【～したから】って条件にハマってます。
メソッドややり方や普段の気の持ち方などに【囚われ過ぎない】
やるのはいいですが、叶う為の条件にしない。
メソッドやらなかった日があったから駄目だ～なんて思わずに。

15 ：なるほど：2012/04/25(水) 06:29:23 ID:cRTZhYPQ0

まず自分を大切にしてみては？今の10さんは～したい、～であって欲しいと自分で思ってるのに
・怖れを手放すのが怖い
・その人でないと！の執着
・忘れられない
・トラウマを癒してくれる
・罪悪感
・周りの反対、障害

こういった事が起きてる事、そしてその自分自身が嫌になってる。

もっともっと【自分は自分自身から大切にされてるなあ】と思えるような事をしばらくしてみては？
じゃあどうすりゃいいんだ？ですが【自分自身を大事にするために出来る事は何？】と自身に一日数回問いかける、そして答えを待つ。
答えがきたらどんな小さな事でもやってみる。たとえそれが今すぐアメ玉舐めるだったとしてもw
自分が大事にされてるって感じが大切です。大事にされたら人もモノも嬉しいんです。ましてや自分自身なら尚更です。

その上で、上に箇条書きしたことなどを一つずつゆっくり解放してはいかがですか。
慌てる事はありません。逆に今はとっても慌ててませんか？
だからゆっくり。自身を大事にするもスピードをあえて落とすのに一役買うと思います。

17 ：なるほど：2012/04/25(水) 06:44:25 ID:cRTZhYPQ0

セドナプラスというサイトがかなり詳しいです。記事を一つずつ読むといいです。
私のブログへの外部リンクも貼って頂いてるようです。
本の中のひとつだけというより、慣れると解放する・手放すって意思だけでも解放できます。
ただしばらくは本の通りに進めた方が分かりやすいかも。

一点だけ。私自身は、手放せますか？ハイ、イーエ、のハイやイーエにはこだわりませんでした。
そのままいつ？今！って先に進めてました。

22 ：なるほど：2012/04/25(水) 19:12:41 ID:cRTZhYPQ0

>>願望を叶えるためにいい気分になるんじゃなくて

そうです。

>>ただ、いい気分だけを目的にしろってことですよね？

目的にしちゃ駄目です。ただいい気持ちでいる。
でも叶えたかったり中々叶わないとか、その他諸々の不安やら恐怖が出てきていい気持ちでいられないならそれらを解放して下さい。
こだわりがない時ってイメージングとかしても楽しいだけになります。
解放してこだわりなくしつつ、楽しんでイメージしてみて下さい。また、イメージ苦手なら他にもメソッドっぽいものはあります。

25 ：なるほど：2012/04/25(水) 19:41:14 ID:bQDD5/jY0

【引き寄せをやろう、いい気持ちでイメージしよう】ってやった時にすんなりワクワクを感じ、心の抵抗感が全くないなら今まで通りでいいのでは？

でも【統合失調症と仕事、住まい】って言葉を見て出てくる感情や思考、観念があるなら、それらを解放した方が良いと思います。通院してらっしゃるとの事ですので、無理な解放は禁物です。
でも例えば医師から仕事の許可が出てるなら、ゆっくり上の【 】内に関する様々なものを解放しては？

例えば、病気が中々良くならないかも知れない不安、
病気のせいで仕事が上手く行かないかも知れないという不安
仕事がないと生活が不安
今住んでる部屋への不満
新しいアパートに住みたいという欲求
新しい暮らしには金がいるが、仕事に関してお金が入りにくいかもという怖れ・・・

セドナメソッドはご存知ですか？
病気からの回復も仕事もアパートも【自分という器】を安心して維持するために必要だ、という安全欲求と思います。
そしてこの気持ちやここから湧く思考に囚われると、いい気持ち、いいイメージとかで引き寄せってやってもまず自分の中でぶつかっちゃいます。

だから後ろに引っ張る不安やこだわりの思考を解放してみて下さい。
それだけでもとても楽になりますよ。
そうすると思ってもみなかったとこから現実が動いたりします。

29 ：なるほど：2012/04/26(木) 08:00:28 ID:NTFOSLzQ0

ゆうさん。自愛されてるんですね。
自愛は全部認めて受け入れ許すなので、以下のようになってれば良いと思います。
復縁したい自分も許す、認める。
前進してるかどうか不安な自分も許す。
復縁を渇望しない自分も許す。
渇望しなくていいのかって感じる自分も許す。
彼とのコンタクトが取りにくくて不安な自分も許す・・・
（上に書いたのは私の想像です。）
どんな自分も許して下さい。認めてあげる。自愛ってそんな感じです。
なので【前進してるのか？】って疑問に思ってる自分も許す。
疑問に思っちゃいけないってとこには立たない。ただ許す。ワクワクしてる自分も許す。

進んでるかどうかどうしても引っかかる、自愛しても受け入れられないなら、上に書いた気持ちや疑問を解放するのをオススメします。

ここからは私の声なので読み飛ばしアリです。











ゆうさん、今は段々復縁に執着しなくなってませんか？一方で、でも彼を好きだったし【だから今も好きでいよう】としてませんか？それなら新しい恋を見つけて幸せになって下さい。彼でないと絶対に幸せになれないって思いは自分が作った【条件＝まやかし】です。もちろん復縁して幸せになる、も良い。でもそれしかないって思いは自分への縛り、条件です。条件はない方が良い。
自愛も解放系メソッドも縛りを無くすものです。なので、復縁を含めた自分の幸せ、辺りを受け入れるのが私のオススメです。